Badania naukowców potwierdzają - 15 minut spaceru dziennie wpływa na poprawę zdrowia i sylwetki

Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

- Nie od dziś wiadomo, że siedzący tryb życia i brak fizycznej aktywności prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak jakbyś nie próbował, nie znajdziesz wymówki, aby nie przeznaczyć przynajmniej 15 minut dziennie na spacer lub proste ćwiczenia - zauważają naukowcy.

- Zalecamy prostą formę ćwiczeń - swobodny marsz lub szybszy spacer, który wywoła zadziwiające efekty. Potrzebujesz do tego dosłownie 15 minut dziennie - przekonują.

Choć uczestnikami badań były osoby starsze, zalecenia lekarzy dotyczą także ludzi młodych. Jedno z badań zostało opublikowane w British Journal of Sports Medicine (Brytyjski Periodyk Medycyny Sportowej). Badani byli uczestnicy w wieku ponad 60 lat. Mieli oni ćwiczyć 15 minut dziennie, co obniżyło ryzyko śmierci o ponad 22 proc. w porównaniu do uczestników, którzy nie ćwiczyli wcale.

Media natychmiast rozpowszechniły wyniki tych badań, zaznaczając, że korzyści z umiarkowanego wysiłku fizycznego są liczne, m. in. zapobieganie cukrzycy, utrata wagi, podniesienie poziomu witaminy D w organizmie, osłabienie bólu, pomoc w zapobieganiu rakowi okrężnicy, piersi i płuc, poprawienie zdrowia serca oraz polepszenie nastroju.

Badania przeprowadzili naukowcy szpitali uniwersyteckich w Saint-Etienne i Dijon oraz uniwersytetu w Lyonie.

--
Opr. W. Roszczuk, tł. Krzysztof Reiman, inf. Organic Health

Mija 162 rocznica śmierci poety przeobrażeń, barda słowiańskiego i wieszcza narodowego Adama Mickiewicza

Adam Mickiewicz zmarł nagle w Konstantynopolu, gdzie po śmierci został pochowany w tymczasowym grobie. Następnie ciało Mickiewicza zostało przewiezione do Paryża, po czym pochowane na cmentarzu Les Champeaux w Montmorency...

Paryscy strażacy gasili pożar w siedmiopiętrowym budynku

W niedzielę po południu, strażacy z jednostki Port-Royal uczestniczyli w gaszeniu pożaru w siedmiopiętrowym budynku przy ulicy Pascala (rue Pascal) w trzynastym okręgu Paryża.

Ósma edycja francuskiego festiwalu filmowego MyFrenchFilmFestival.com

MyFrenchFilmFestival.com jest jedynym w swoim rodzaju wydarzeniem, mającym na celu popularyzację twórczości francuskich reżyserów młodego pokolenia. Umożliwia internautom z całego świata dzielić się pasją do kina francuskiego. Festiwal powraca po raz ósmy z nowymi filmami, na nowych platformach partnerskich.

Maëva Coucke rudowłosa piękność z Nord-Pas-de-Calais zdobyła tytuł najpiękniejszej - Miss Francji 2018

Jak słusznie zauważyły francuskie media - Maëva Coucke jest trzecią miss z północnego regionu Francji - Nord-Pas-de-Calais. Wcześniej tytuł "najpiękniejszej" zdobyła Camille Cerf (2015) i Iris Mittenaere (2016). Dziewczyny przełamały złą passę regionu trwającą od początku konkursu Miss France w 1920 roku.

Z kart historii

78 lat temu rozpoczęły się deportacje Polaków na Sybir

10 lutego 1940 roku rozpoczęły się masowe deportacje Polaków na Sybir, przeprowadzona przez NKWD. Deportowano około 140 tys. polskich obywateli.

Felietony i opinie

Badania naukowców potwierdzają - 15 minut spaceru dziennie wpływa na poprawę zdrowia i sylwetki

Wystarczy 15 minut spaceru dziennie, aby poprawić sylwetkę i stan zdrowia - twierdzą naukowcy powołując się na najnowsze badania przeprowadzone w kilku szpitalach uniwersyteckich we Francji.

W obiektywie...

Théâtre des Deux Ânes

Théâtre des Deux Ânes, czyli teatr dwóch osłów. Nazwa powstała spontanicznie, w nawiązaniu do dwóch właścicieli, którzy nie mieli pomysłu jak nazwać swój teatr.

Z kraju i ze świata

Nielegalni imigranci z Afryki udawali Francuzów

Trzech cudzoziemców, którzy podawali się za obywateli Francji, a w rzeczywistości byli obywatelami Algierii oraz Libii, zatrzymali funkcjonariusze z Nadodrzańskiego Oddziału Straży Granicznej. Cudzoziemcy przebywali na terytorium naszego kraju bez dokumentów...

Przegląd prasy

Przed drugą turą wyborów prezydenckich wzrastają niepokoje i napięcia społeczne

W ostatnim numerze The New York Times o stanie wyjątkowym we Francji, niepokojach społecznych i kryzysie politycznym przed wyborami prezydenckimi.

Prawo co dnia

Francja wprowadza restrykcyjne przepisy dotyczące ultra-szczupłych modelek

We Francji w życie wchodzą nowe przepisy regulujące pracę w modelingu. Zgodnie z ustawą, modelki żeby rozpocząć lub kontynuować karierę zawodową, muszą przejść specjalne badania lekarskie, a następnie uzyskać certyfikat...

Please publish modules in offcanvas position.